Tips Untuk Kamu Yang Ingin Bodybuilding

Memiliki tubuh yang ideal rasanya merupakan impian setiap orang, walaupun tidak semua orang memiliki niat untuk menjalankannya.

Salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan tubuh yang ideal adalah dengan berolahraga.

Kamu bisa memilih gym sebagai alternative jika tak ingin melakuakn olah raga seperti basket atau lain sebagainya.

Namun, untuk kamu yang bermimpi olahraga gym akan mudah mendapatkan tubuh yang ideal rasanya kamu harus membuang pikira itu jauh-jauh.

Gym juga tidak bisa dilakukan secara asal-asalan karena jika dilakukan dengan asal maka hasilnya tidak akan maksimal atau hal yang paling parah adalah cidera.

Maka dari itu dibawah ini kami akan memberikan tips gym untuk kamu yang pemula dan juga yang baru berniat nge-gym. Yuk disimak.

1.Cari Tau

Cari Tau

Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah mencari tahu tentang gym yang akan kamu daftar, kamu bisa mencari hal tentang gym karena kamu akan melakukan olahraga tersebut.

Kamu bisa mencari informasi seputar gym lewat orang-orang di media social ataupun kamu bisa meliaht orang yang sudah ahli seperti Ade Rai, Jansen Ongko, Halim Tsiang dan masih banyak lagi.

Mereka sering sekali membagian informasi dan juga ilmu seputar gym di beberapa medsos mereka seperti Instagram dan juga YouTube.

Hal yang paling umum dirasakan oleh para pemula adalah kebingungan dalam melakukan gerakan yang cocok untuk dilakukan, nah dengan meliaht para ahli kamu tidak akan bingung.

2.Jadwal Latihan

Jadwal Latihan

Hal kedua yang tak kalah penting adalah jadwal laithan, karena tubuh yang keren dibentuk dengan konsistensi, maka dari itu kamu perlu menyusun jadwal latihan agar latihan kamu konsisten.

Kebanykaan orang yang ngegym tidak menyusun jadwal mereka sehingga latihan mereka bolong-bolong, namun mengharapkan hasil yang cepat dan juga maksimal.

Kamu bisa menyesuaikan dengan waktu dan juga kemampuan kamu, tidak perlu setiap hari namun kamu harus datang ketika sesuai jadwal yang sudah disesuaikan.

Selain itu, kamu juga bisa menyusun latihan apa yang akan kamu jalankan pada hari-hari tertentu sehingga hasilnya nanti akan lebih maksimal lagi.

3.Istirahat

Istirahat

Hal ketiga yang menjadi perhatian adalah terkadang beberapa pemula terlalu memaksakan tubuh mereka untuk berolahraga agar hasil lebih cepat terlihat.

Namun sebenarnya hal tersebut sangat tidak disarankan, karena memaksakan tubuh nantinya tidak akan terlalu efektif, dampak yang paling parah adalah cidera yang nanti bisa menghambat waktu latihan anda.

Maka dari itu kamu harus tahu kapasitas dari tubuh kamu, istirahat juga merupakan hal yang penting, karena dengan istirahat energi kita akan terisi dan akhirnya kita bisa berlatih lagi.

Itulah mengapa pada nomor 2 kami sangat menyarankan untuk menyusun jadwal latiahan gym kamu.

4.Realistis

Realistis

Dengan berolahraga mungkin kamu akan mendapatkan tubuh yang bagus, namun kamu juga harus realtis terhadap target yang ingin kamu capai.

Misalnya kamu ingin menurunkan berat badan dari 100 ke 70 dengan waktu 2 minggu, bukankah hal tersebut sangat tidak masuk akal, kecuali anda sakit keras.

Sesuaikan target anda dengan masuk akal, karena target yang masuk akal akan membuat latihan kita semakin efektif karena tingkat latihan yang dilakukan juga akan berbeda.

Kamu juga tidak bisa berharap turun berat badan dengan cepat jika pola makan dan nutrisi yang masuk kedalam tubuh kamu tidak sehat.

Harapan kamu turun 30KG namun kamu makan dengan porsi yang tidak masuk akal maka hal tersebut tidak akan tercapai walaupun anda sudah berlatih mati-matian.

5.Suplemen

Suplemen

Hal terakhir yang bisa diperhatikan adalah nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kamu, terkadang nge-gym akan membuat kita kekukrangan nutrisi seperti karbo.

Kamu bisa memilih supplemen guna untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat dalam tubuh kamu agar tubuh tetap bertenaga.

Suplemen sejatinya harus dikonsultasikan bersama dokter atau jika kamu memiliki personal traine, kamu bisa berkonsultasi dengan mereka agar tidak salah mengonsumsinya.

Nah, kira-kira itulah beberapa tips yang bisa kamu ikuti sebelum memulai gym pertama kamu, tetap yakin bahwa usaha tidak akan mengkhianati hasil.

Semoga artikel ini berguna dan bermanfaat untuk kamu yang sedang memcari informasi sepuatar tips body bulding.

Sekian dan terima kasih.